Depresyon her zaman içine kapanma, sürekli üzgün görünme ya da günlük işleri yapamayacak kadar enerji kaybıyla kendini göstermiyor. Bazı kişiler dışarıdan son derece işlevsel ve hatta neşeli görünürken iç dünyalarında umutsuzluk, boşluk ve değersizlik duygularıyla mücadele edebiliyor.
Son yıllarda bu tabloyu anlatmak için “gülümseyen depresyon” ifadesi daha sık kullanılıyor. Ancak uzmanlar bunun psikiyatride bağımsız ve resmî bir tanı olmadığının altını çiziyor.
Depresyon kendini gizleyebilir
Cambridge Üniversitesi’nden ruh sağlığı araştırmacısı Dr. Olivia Remes, BBC’ye yaptığı değerlendirmede durumu, kişinin dışarıdan mutlu görünmesine rağmen iç dünyasında depresif ve mutsuz hissetmesi olarak açıklıyor.
Bazı kişiler yaşadıklarının depresyon belirtisi olduğunun farkına bile varmayabiliyor. Sürekli yorgunluk, isteksizlik veya mutsuzluklarını yoğun çalışma temposuna ve strese bağlayabiliyorlar.
Bazıları ise yaşadığı güçlüğün farkında olmasına rağmen bunu çevresinden saklıyor. Uzmanlara göre özellikle kendisinden yüksek beklentileri olan, sorumluluk duygusu güçlü veya mükemmeliyetçi kişiler sorun yaşadıklarını başkalarına göstermekte zorlanabiliyor.
Gözden kaçabilen 7 işaret
Dışarıdan hayatına normal biçimde devam eden kişilerde bazı değişimler depresyon açısından uyarıcı olabiliyor:
- Daha önce keyif veren etkinliklerden zevk alamamak
- Kol ve bacaklarda belirgin ağırlık hissi
- Sosyal planları giderek daha sık iptal etmek
- Daha fazla uyuduğu halde sürekli yorgun hissetmek
- Eleştiri ve reddedilmeye karşı aşırı hassaslaşmak
- Çevrede sürekli neşeli, yardımsever veya “herkesi güldüren” kişi olmaya çalışmak
- İç dünyada yoğun öz eleştiri, değersizlik ve boşluk düşünceleri yaşamak
Bu belirtilerin tek başına “gülümseyen depresyon” anlamına gelmediğini de unutmamak gerekiyor. Depresyon tanısı, belirtilerin niteliği, süresi ve kişinin günlük yaşamı üzerindeki etkisi değerlendirilerek bir sağlık profesyoneli tarafından konuluyor.
Yardım istemeyi geciktirebilir
Duyguları sürekli gizlemenin önemli risklerinden biri, kişinin ihtiyaç duyduğu desteğe ulaşmasını geciktirmesi. Dışarıdan “her şey yolunda” görüntüsü hem yakınlarının sorunu fark etmesini zorlaştırabiliyor hem de kişinin yaşadığı sıkıntıyı küçümsemesine yol açabiliyor.
Uzmanlar, depresif belirtilerin haftalar boyunca devam etmesi, günlük yaşamı etkilemesi veya umutsuzluk ve değersizlik düşüncelerinin yoğunlaşması durumunda profesyonel destek alınmasını öneriyor.
