Her yıl ekim ayının ikinci perşembe günü kutlanan Dünya Görme Günü, önlenebilir görme kayıpları konusunda farkındalık yaratmayı amaçlıyor. Türk Oftalmoloji Derneği (TOD), 8 Ekim Dünya Görme Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada düzenli göz kontrollerinin önemine dikkat çekti.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünya genelinde yaklaşık 1 milyar kişi, önlenebilir veya henüz tedavi edilmemiş bir görme bozukluğuyla yaşıyor.
Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Kıvanç Güngör, göz sağlığının genel sağlığın ayrılmaz bir parçası olduğunu belirterek, toplumda göz sağlığı bilincinin artırılmasının önem taşıdığını vurguladı.
Erken tanı görme kaybını önleyebilir
Türkiye’de sık görülen göz hastalıkları arasında katarakt, glokom, yaşa bağlı makula dejenerasyonu (sarı nokta hastalığı) ve diyabete bağlı göz sorunları bulunuyor. Çocuklarda ise göz tembelliği, şaşılık ve miyopi öne çıkıyor.
Bu hastalıkların önemli bir bölümünde erken tanı ve doğru tedavi, görme kaybının önlenmesi veya hastalığın kontrol altında tutulması açısından kritik önem taşıyor.
Prof. Dr. Güngör, “Düzenli göz muayeneleri, görme kayıplarını önlemede en güçlü silahımızdır” diyerek herhangi bir şikâyet ortaya çıkmasını beklemeden göz kontrollerinin yaptırılması gerektiğine dikkat çekti.
Göz sağlığını korumak için 10 öneri
1. Düzenli göz muayenesini ihmal etmeyin
Görmeyle ilgili herhangi bir sorun yaşanmasa bile doktorun önerdiği aralıklarla göz muayenesi yaptırılması, bazı hastalıkların erken dönemde belirlenmesine yardımcı olabilir. Göz muayenesi sırasında bazı sistemik ve nörolojik hastalıklara ilişkin bulgular da fark edilebilir.
2. Sağlıklı ve dengeli beslenin
A, B, C, D ve E vitaminleri ile çinko ve omega-3 yağ asitlerini içeren dengeli bir beslenme düzeni göz sağlığının korunmasına katkı sağlayabilir.
3. Sigaradan uzak durun
Sigara kullanımı, katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu başta olmak üzere bazı göz hastalıkları açısından önemli bir risk faktörü.
4. Gözlerinizi UV ışınlarından koruyun
Açık havada uygun güneş gözlüğü kullanılması, gözlerin ultraviyole ışınlarından korunmasına yardımcı oluyor. Güneşe doğrudan çıplak gözle bakılmaması gerekiyor.
5. Göz hijyenine dikkat edin
Eller yıkanmadan gözlere dokunulmaması, kişisel makyaj ürünlerinin paylaşılmaması ve göz çevresi hijyenine dikkat edilmesi enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Ekran karşısında 20-20-20 kuralını uygulayın
Uzun süre ekran kullanımı göz kuruluğu ve göz yorgunluğuna yol açabiliyor. Uzmanlar, her 20 dakikada bir yaklaşık 20 saniye boyunca 20 feet, yani yaklaşık 6 metre uzaktaki bir noktaya bakılmasını öneriyor. Özellikle çocuklarda uzun süreli ve yakın mesafeden telefon veya tablet kullanımı miyopi gelişimi açısından risk oluşturabiliyor.
7. Riskli işlerde koruyucu gözlük kullanın
Kaynak, odun kesme ve kimyasal maddelerle çalışma gibi göz yaralanması riski bulunan işlerde uygun koruyucu ekipman kullanılması gerekiyor. Bazı spor dallarında da göz koruyucuları önem taşıyor.
8. Diyabet ve hipertansiyonu kontrol altında tutun
Diyabet ve hipertansiyon göz damarlarını etkileyerek ciddi görme sorunlarına neden olabiliyor. Bu hastalıkları bulunan kişilerin düzenli göz kontrollerini aksatmaması önem taşıyor.
9. Çocukların göz kontrollerini aksatmayın
Görme gelişiminin devam ettiği çocukluk döneminde göz muayeneleri özel önem taşıyor. Ailede göz hastalığı öyküsü bulunması durumunda kontroller daha da önem kazanıyor. Çocukların her gün açık havada zaman geçirmesi de miyopi riskinin azaltılmasına katkı sağlayabiliyor.
10. Eski göz makyajı ürünlerini kullanmayın
Göz çevresinde kullanılan kozmetik ürünlerinin son kullanma tarihlerine dikkat edilmesi ve makyaj fırçalarının düzenli temizlenmesi, enfeksiyon ve alerjik reaksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kaynak: Türk Oftalmoloji Derneği
